Персональный тренинг

Перед описанием услуг, представлюсь, опишу титулы, образование и достижения. Меня зовут Антон Южаков.

 

Звания и достижения:

  • Спортивные достижения – МСМК по жиму лежа. Чемпион и рекордсмен мира среди юношей. Чемпион украины в открытой возрастной категории.
  • Лучший тренировочный жим 300 кг на фармакологии и 235 без фармакологии.
  • Образование – Магистр. Высшее спортивное образование. (Специалист - спортивная реабилитация. Магистр - физическое воспитание).
  • Стаж тренировок – с 2005 года.
  • Стаж тренерской работы – с 2012 года.
  • Автор множества статей по питанию, фармакологии и тренингу. Неоднократно публиковались в журнале "Железный мир".
  • Автор всех статей на сайте You-Iron.com
  • Эксперт сайта "SportWiki".
  • Результаты работы с людьми (фармакология).

Для связи со мной:

►Почта uaa0901@gmail.com

►Telegram yuzhakovanton - телеграм

►viber/whatsapp +79636061965

►skype antonandreevich93

►VK https://vk.com/yuzhakovanton

►FB https://www.facebook.com/yuzhakovanton

 

Видео

Ведение по терапии по повышению тестостерона или гормонозаместительной терапии

 

Алгоритм работы:


  1. Сдаете анализы и заполняете файл с симптомами.
  2. Пишите мне, чтобы уточнить актуальный прайс и выбрать оптимальный способ оплаты для вашей страны. Также можете уточнить какие-либо вопросы по анализам, если необходимо.
  3. Оплачиваете ведение или разовую консультацию и отправляете мне анализы и заполненный файл с симптомами.
  4. Мы с вами согласовываем время и созваниваемся по видео или аудио в любом из мессенджеров (на ваше усмотрение).

Ведение заключается в следующем:


1. Изначальная консультация, на которой мы созвонились и обсудили всю ситуацию:


  • Обсудили симптомы и разобрали предысторию (что привело к таким результатам).
  • Разобрали и обсудили анализы, установили диагноз.
  • Составили алгоритм действий и подобрали терапию на ближайшее время.

2. Дальнейшее ведение по терапии включает в себя:


  • Ответы на вопросы, которые касаются вашей терапии.
  • Разбор анализов и корректировка доз препаратов по анализам и вашему самочувствию.

Обычно дальнейшее ведение по терапии происходит по переписке, в случае изменения одной терапии на другую или любых кардинальных изменений – мы созвонимся и обсудим дальнейший план действий и новую терапию. В большинстве случаев по переписке удобнее и вам, и мне.

 

Разница между “Бюджетным ведением” и “Полным ведением” заключается в количестве и частоте сдачи анализов. Полное ведение – наиболее правильное и системное, все анализы и частота сдачи подбирается под необходимость. При бюджетном ведении сдаются только самые необходимые показатели, и сдаются они достаточно редко для экономии денег. (Можно сказать, что бюджетное ведение – это своего рода компромисс между тем, как правильно, и тем, чтобы анализы не сдавать вообще.)

 

Разовая консультация входит в формат ведения, поэтому можно оплатить разовую консультацию, а после доплатить до необходимого формата ведения.

 

Рекомендации к просмотру и изучению:

 

Видео

Ведение по курсу анаболических стероидов

 

Алгоритм работы:


  1. Сдаете анализы и заполняете файл-опросник.
  2. Пишите мне, чтобы уточнить актуальный прайс и выбрать оптимальный способ оплаты для вашей страны. Также можете уточнить какие-либо вопросы по анализам, если необходимо.
  3. Оплачиваете ведение или разовую консультацию и отправляете мне анализы и заполненный файл-опросник.
  4. Мы с вами согласовываем время и созваниваемся по видео или аудио в любом из мессенджеров (на ваше усмотрение).

Ведение заключается в следующем:

 

1. Изначальная консультация, на которой мы созвонились и обсудили всю ситуацию:


  • Обсудили анализы, цели, задачи и пожелания по курсу.

  • Составили курс. Далее его можно начинать, когда все препараты будут у вас на руках. Ведение начинается с момента начала курса.

2. Дальнейшее ведение по курсу включает в себя:


  • Ответы на вопросы касательно вашего курса.

  • Разбор анализов и корректировка доз препаратов по анализам и вашему самочувствию и результату.

Обычно дальнейшее ведение по курсу происходит по переписке, в случае изменения курса и составления нового – мы созвонимся, обсудим дальнейший курс и его составим. В большинстве случаев по переписке удобнее и вам, и мне.


Разница между “Бюджетным ведением” и “Полным ведением” заключается в количестве и частоте сдачи анализов. Полное ведение – наиболее правильное и системное, все анализы и частота сдачи подбирается под необходимость. При бюджетном ведении сдаются только самые необходимые показатели, и сдаются они достаточно редко для экономии денег. (Можно сказать, что бюджетное ведение – это своего рода компромисс между тем, как правильно, и тем, чтобы анализы не сдавать вообще.)


Разовая консультация входит в формат ведения, поэтому можно оплатить разовую консультацию, а после доплатить до необходимого формата ведения.

 

Рекомендации к просмотру и изучению:

 

Видео

Дистанционные тренировки

 

Дистанционные тренировки – это формат, который включает:

  1. Составление тренировочной программы.
  2. Консультации и составление рациона и схемы питания.
  3. Ведение по курсу и/или терапии по повышению тестостерона, ГЗТ.

Алгоритм работы:

  1. Пишите мне, чтобы уточнить актуальный прайс и выбрать оптимальный способ оплаты для вашей страны. Также можете уточнить какие-либо вопросы.
  2. Оплачиваете дистанционные тренировки.
  3. Мы с вами согласовываем время и созваниваемся по видео или аудио в любом из мессенджеров (на ваше усмотрение).

Далее по каждому из трех пунктов курса тренировок:

 

1. Составление тренировочной программы.


  1. После обсуждения целей и задач составляется тренировочная программа на 1-2 недели.
  2. В тренировочной программе указаны упражнения, подходы, повторы, в некоторых упражнениях вес.
  3. С определенной частотой необходимо снимать некоторые упражнения на видео и присылать мне.
  4. Также с определенной частотой необходимо взвешиваться, делать фото текущей формы и присылать мне.
  5. Через 1-2 недели пишется программа на следующие 1-2 недели.

2. Консультации и составление питания.

 

  • План по питанию несколько сложнее, зависимо от того, умеете ли вы считать БЖУ и калорийность в продуктах.
  • Если да – я пишу, какое нужно число БЖУ, вы составляете рацион под ваши вкусовые предпочтения, а потом мы его корректируем, если в этом есть необходимость.
  • Если нет – я составляю рацион и объясняю, как его необходимо корректировать по продуктам, какие продукты вы можете менять и в какое время.

3. Ведение по курсу и/или терапии по повышению тестостерона, ГЗТ.

  • После обсуждения и понимания того, нужен ли вам курс или вы хотите просто оптимизировать работу организма, мы определяем, какие анализы вам нужно сдать. После сдачи анализов мы созваниваемся и составляем курс или подбираем необходимые препараты.
  • В дальнейшем вам необходимо будет сдавать контрольные анализы, и я буду корректировать дозировки относительно анализов и вашего самочувствия.

Рекомендации к просмотру и изучению: